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阳光自律app是一款专为提升个人时间管理能力和克服拖延症而设计的智能工具。通过科学的时间管理方法和严格的执行机制，帮助用户建立健康高效的生活习惯。软件采用创新的番茄工作法原理，结合智能锁屏技术，为用户打造沉浸式的专注环境。无论是工作学习还是日常事务，都能通过自定义设置实现精准管控。其独特的勋章激励系统和数据统计功能，让自律过程变得可视化、趣味化，持续激发用户的内在动力。从学生到职场人士，都能在这款应用中找到适合自己的自律方案。
1、累积：时间累积和新的勋章系统。系统会详细记录每次专注时长，累计达到特定目标后解锁专属勋章奖励。这些勋章不仅是成就的象征，更能形成正向反馈循环，激励用户持续保持自律状态。通过长期积累，用户可以清晰看到自己的进步轨迹。
2、记录：更快捷和多样的时间记录。提供多种记录模式，包括手动计时、自动统计和场景化记录等。数据可视化呈现，支持按日/周/月查看专注时长分布。特别设计的快速记录功能，只需轻点两下就能开始计时，让时间管理变得简单高效。
3、专注：全新可自动循环的番茄钟。基于经典番茄工作法优化升级，支持自定义工作时间与休息时长。新增自动循环模式，可预设多个番茄钟连续执行，特别适合需要长时间专注的场景。内置舒缓的背景音效，帮助用户更快进入心流状态。
1、软件可以自由设置手机的自律时间，时间的话1分钟到24小时都可以：在设置界面，通过直观的时间滑块选择所需时长，支持精确到分钟级的调整。系统会智能记忆常用设置，下次使用时一键调用。特别适合需要临时专注的场景，如会议、考试复习等。
2、可以选择在锁定期间，还可以使用的软件，这样就不会耽误用户重要的事情：进入白名单设置，从应用列表勾选必要应用。支持分类管理，如通讯类、工具类等。系统会智能识别紧急来电等特殊情况，确保不会错过重要信息，实现自律与实用的完美平衡。
3、开启专注空间，用行动告别焦虑，专注你的工作或学习。专注空间提供多种主题场景，如自习室、办公室等视觉环境。配合呼吸引导和轻音乐，帮助快速平复情绪。可设置阶段性目标，完成后获得即时反馈，让专注过程充满成就感。
1、快速上锁：按照使用场景设置自律锁屏时间。预设多种场景模板，如"深度工作"、"高效学习"等，每个模板包含推荐时长和配套功能。支持创建自定义场景，满足个性化需求。紧急情况下可通过安全密码临时解锁。
2、番茄锁：按照番茄工作法自律上锁，更加科学的自律。内置专业番茄钟算法，智能建议最佳工作/休息配比。休息时段会强制锁屏，确保真正放松。提供番茄统计报表，分析工作效率和专注质量。
3、使用监督：设置手机和应用使用时长，超过使用时间限制手机自动进入锁屏。可针对单个应用设置时长配额，防止沉迷。每日使用报告详细展示各应用耗时，帮助识别时间黑洞，培养健康数字习惯。
4、定时锁屏：可以设置自律锁屏时间段，到时间手机自动进入锁屏状态。支持周期性设置，如工作日9-18点自动启用。与系统日历联动，智能避开会议等重要日程。睡前模式可自动降低屏幕亮度，保护视力。
5、锁屏可用应用：设置锁屏期间可以使用的应用。采用分级权限管理，可设置应用使用时长限制。紧急情况下可通过验证临时解锁全部功能。家长控制模式可远程管理孩子设备的使用权限。
6、应用内管控：可以限制QQ、微信等应用内功能的使用。支持屏蔽特定功能模块，如朋友圈、短视频等。工作时间可自动过滤娱乐内容，提升沟通效率。深度管控模式甚至能限制网页浏览权限。
7、专注空间：提供各种自律模式，设置时间后直接开始手机自律。包含倒计时、正计时等多种计时方式。成就墙展示所有完成记录，支持社交分享。VIP用户可解锁专业教练指导课程。
v2.2.1.25版本
1、性能与稳定性优化：重构底层架构，响应速度提升40%。修复了特定机型上的闪退问题，增强多任务处理能力。优化后台服务，显著降低电量消耗，确保全天候稳定运行。
2、使用体验优化：重新设计交互流程，操作步骤减少30%。新增手势快捷操作，如三指下滑快速锁屏。改进数据同步机制，多设备间切换更流畅。视觉风格全面升级，提供更多主题选择。
